Mary O’Malley: A magasabb tudatosság hat szintje

Szerző: Edelényi Dorottya | 2020. április 12. | Cikkek

Hogyan érhetünk el változást? A szerkesztő megjegyzése: A következő újságcikkben a non-dualista (advaita) tanító Mary O’Malley megosztja velünk a tudatosság hat szintjének titkát, tehát azokat az érzékelésbeli, tudatosságbeli és viselkedésbeli változásokat,...

Az ego lecsendesítése mindenkinek égetően fontos

Szerző: Edelényi Dorottya | 2019. január 2. | Cikkek

Miért erősíti belső lényegünket az ego megnyugtatása? Néha benne élünk. Egyrészt ma minden jobb, mint valaha. Az erőszak, a szegénység és a betegség átlagaránya csökken. Lényegesen jobb lett az oktatás, hosszabb a várható élettartam, több a szabadidő, nagyobb a...

Az együttérző agy fejlesztése

Szerző: Edelényi Dorottya | 2018. november 15. | Cikkek

Egy új tanulmány szerint az együttérzés fejlesztése önzetlenebbé tesz bennünket – valamint feltárja a folyamat idegtudományi hátterét.Amikor először próbáltam ki egy szerető-kedvesség-meditációt, maga alá temetett a teljes … hiábavalóság érzése. Mentálisan...

A qi és a qigong – részlet Dr. Yang Jwing-Ming könyvéből

Szerző: Edelényi Dorottya | 2018. szeptember 21. | Cikkek

Részlet Dr. Yang Jwing-Ming: A kínai Qigong gyökere című könyvből Ha valaki testépítésbe kezd, akkor az erős izmok felépítését hangsúlyozza. Az akupunktúra és a Qigong (Chikung) elve alapján az izmok növelésével energiával tölti fel testét, stimulálja elméjét és...

5 perces tudatos légzőgyakorlat a mentális figyelem visszaállítására

Szerző: Edelényi Dorottya | 2018. szeptember 16. | Cikkek

Ha az elme elkalandozik, újra és újra visszatérítjük a lélegzethez – így eddzük a figyelmünket. Helyezkedjen el kényelmes ülésben egy párnán vagy egy széken. Tetszés szerint hunyja be a szemét, vagy irányítsa tekintetét lefelé. Lélegezzen. Lélegezzen, ahogy szokott....