Az ego lecsendesítése mindenkinek égetően fontos
Miért erősíti belső lényegünket az ego megnyugtatása?Néha benne élünk. Egyrészt ma minden jobb, mint valaha. Az erőszak, a szegénység és a betegség átlagaránya csökken. Lényegesen jobb lett az oktatás, hosszabb a várható élettartam, több a szabadidő,...
bővebben
Az együttérző agy fejlesztése
Egy új tanulmány szerint az együttérzés fejlesztése önzetlenebbé tesz bennünket - valamint feltárja a folyamat idegtudományi hátterét.Amikor először próbáltam ki egy szerető-kedvesség-meditációt, maga alá temetett a teljes ... hiábavalóság érzése....
bővebben
A qi és a qigong – részlet Dr. Yang Jwing-Ming könyvéből
Részlet Dr. Yang Jwing-Ming: A kínai Qigong gyökere című könyvből Ha valaki testépítésbe kezd, akkor az erős izmok felépítését hangsúlyozza. Az akupunktúra és a Qigong (Chikung) elve alapján az izmok növelésével energiával tölti fel testét, stimulálja...
bővebben
5 perces tudatos légzőgyakorlat a mentális figyelem visszaállítására
Ha az elme elkalandozik, újra és újra visszatérítjük a lélegzethez – így eddzük a figyelmünket. Helyezkedjen el kényelmes ülésben egy párnán vagy egy széken.Tetszés szerint hunyja be a szemét, vagy irányítsa tekintetét lefelé. Lélegezzen.Lélegezzen, ahogy...
bővebben
Éber tudatosság – gondok és problémák
Jill Suttie tisztában van az éber tudatosság előnyeivel, de még mindig nem gyakorolja azt. Vajon mi tartja vissza? Nem mondhatom, hogy nem vagyok tájékozott az éber tudatosság előnyeivel kapcsolatban. A Greater Good írójaként számtalan könyvet olvastam...
bővebbenTudatos teremtés – Gregg Braden interjú
A tudatos teremtés kulcsa Az új tanulmányok szerint a szív az elektromos és mágneses mezők legerősebb biológiai generátora az emberi testben. Tehát a szívünk képes pontosan azokat a mezőket létrehozni, amikből a világunk szövedéke felépül. És a saját...
bővebben
Tudatos étkezés – boldogságunk négyféle táplálási módja
Szeretnél boldog lenni? Mert magamról tudom, hogy szeretnék, és fogadok, hogy a szomszédod is ugyanezt szeretné. Mindenki boldog akar lenni. Ez a vágy része a biológiánknak, és az agyunkba van huzalozva. De számos és bonyolult oka van annak, hogy mitől...
bővebben
5 lépés, hogy boldogabban teljen a napod (minden egyes nap!)
Oly sok negativitás vesz minket körül a világon. Fontos, hogy megértsd, mennyire lényegesek az apróságok az életben és a napi kihatásuk a boldogságunk szintjére. Íme 5 gyakorlati tipp, amiket már ma kipróbálhatsz! Ébredj korábban! Nem kell a kakasokat...
bővebben
Chi Futás és tudatosság
Hogy a Chi Futás sérülésmentes legyen, vegyünk egy leckét a messzi Keletről. Fókuszáljunk, lazítsunk - és vágjunk bele. Ahhoz, hogy elkezdj futni, nincs szükséged feszes hátsóra. Nincs szükséged dagadó izmokra. Még csak mazochista gondolkodásmód sem kell...
bővebben
Fejlettebb agy nyolc hét alatt
A meditációs tanulmány az éber figyelemmel és a stresszel összefüggő változásokat mutatja be A nyolc hetes éber tudatos jelenléttel kapcsolatos meditációs programban való részvétel mérhetőnek tűnő változásokat hoz létre a memóriához,...
bővebben