Tudatos étkezés – boldogságunk négyféle táplálási módja
Szeretnél boldog lenni? Mert magamról tudom, hogy szeretnék, és fogadok, hogy a szomszédod is ugyanezt szeretné. Mindenki boldog akar lenni. Ez a vágy része a biológiánknak, és az agyunkba van huzalozva. De számos és bonyolult oka van annak, hogy mitől leszünk...
Chi Futás és tudatosság
Hogy a Chi Futás sérülésmentes legyen, vegyünk egy leckét a messzi Keletről. Fókuszáljunk, lazítsunk – és vágjunk bele. Ahhoz, hogy elkezdj futni, nincs szükséged feszes hátsóra. Nincs szükséged dagadó izmokra. Még csak mazochista gondolkodásmód sem kell hozzá....
Kiégés (burnout) és munkahelyi stressz ellen éber tudatossággal
A mindfulness abban is segíthet, hogy a munkát a munkahelyen hagyjuk.
A tudatosság meditáció javíthatja a munkahelyi elégedettséget, csökkentheti-e a munkahelyi stresszt és szorongást.
