Leírás
A Chi Maraton
A Chi Futás és Chi Gyaloglás című bestsellerek szerzőitől megérkezett a vadonatúj edzési módszereket tartalmazó útmutató a sérülésmentes hosszútávfutáshoz. A Chi Maratonban Danny Dreyer, a forradalmi Chi Futás program összeállítója, aki maga is tiszteletnek örvendő futóedző és tapasztalt távfutó. Átfogó, a teljes testet figyelembe vevő szemlélettel közelít a hosszútávfutás felé.
Szemlélet
Ez a szemlélet a taichihoz hasonlóan az edzések elsődleges céljául a mozgás könnyedségét és hatékonyságát tűzi ki. A Chi Maraton az első olyan könyv, ami nem az erő és az állóképesség fejlesztésére összpontosít (bár ezek fejlesztését is tárgyalja), hanem arra, hogyan futhatjuk le azokat a legendás kilométereket testünk gyötrése nélkül. Megrázó adat, hogy a maratonfutók 80-90 százaléka megsérül az edzéseik idején.
A Chi Maraton azt is megmutatja, hogyan javíthatunk a teljesítményünkön az adott versenyhez igazított speciális edzéstervekkel, és támogat abban, hogy kortól, testtípustól vagy futótehetségtől függetlenül erőnk teljében fussunk át a célszalagon.
• Maraton vagy félmaraton teljesítése fájdalom- és sérülésmentesen,
• A versenytechnika átalakítása az edző triád révén: forma, kondicionálás és mesteri szintű jártasság,
• Csatlakozás a chihez, az izmoknál erősebb és tartósabb energiaforráshoz,
• Testünk és elménk együttműködésre tanítása, hogy a versenyen csapatként támogassák egymást.
A távfutók erre a könyvre vártak. A Chi Maratonnal élvezhetik a futást, és távolságtól függetlenül bízhatnak önmagukban. A futás célja eredetileg az öröm lenne, nem a fájdalom és a tűrőképesség.
„Danny Dreyernek hála feloldhatjuk a sérüléstől való félelmeinket, és élvezhetjük azt, ami fontos: azt, hogy kimehetünk a szabad levegőre, és tehetjük, ami annyira természetes, nyugtató és tápláló mind a test, mind az elme számára.” – Catherine McKiernan, korábbi olimpikon, terepfutó bajnok, a londoni, amszterdami és berlini maratonok győztese.
►
