Éber tudatosság – gondok és problémák

Éber tudatosság – gondok és problémák

Jill Suttie tisztában van az éber tudatosság előnyeivel, de még mindig nem gyakorolja azt. Vajon mi tartja vissza? Nem mondhatom, hogy nem vagyok tájékozott az éber tudatosság előnyeivel kapcsolatban. A Greater Good írójaként számtalan könyvet olvastam...

bővebben

Tudatos teremtés – Gregg Braden interjú

A tudatos teremtés kulcsa Az új tanulmányok szerint a szív az elektromos és mágneses mezők legerősebb biológiai generátora az emberi testben. Tehát a szívünk képes pontosan azokat a mezőket létrehozni, amikből a világunk szövedéke felépül. És a saját...

bővebben
5 lépés, hogy boldogabban teljen a napod (minden egyes nap!)

5 lépés, hogy boldogabban teljen a napod (minden egyes nap!)

Oly sok negativitás vesz minket körül a világon. Fontos, hogy megértsd, mennyire lényegesek az apróságok az életben és a napi kihatásuk a boldogságunk szintjére. Íme 5 gyakorlati tipp, amiket már ma kipróbálhatsz! Ébredj korábban! Nem kell a kakasokat...

bővebben
Chi Futás és tudatosság

Chi Futás és tudatosság

Hogy a Chi Futás sérülésmentes legyen, vegyünk egy leckét a messzi Keletről. Fókuszáljunk, lazítsunk - és vágjunk bele. Ahhoz, hogy elkezdj futni, nincs szükséged feszes hátsóra. Nincs szükséged dagadó izmokra. Még csak mazochista gondolkodásmód sem kell...

bővebben
Fejlettebb agy nyolc hét alatt

Fejlettebb agy nyolc hét alatt

A meditációs tanulmány az éber figyelemmel és a stresszel összefüggő változásokat mutatja be A nyolc hetes éber tudatos jelenléttel kapcsolatos meditációs programban való részvétel mérhetőnek tűnő változásokat hoz létre a memóriához,...

bővebben
Önvédelem hatékonyan: elkerülés

Önvédelem hatékonyan: elkerülés

Ha nem vagy ott, ahol a rossz dolgok történnek, akkor még az érzéseidben sem esik kár. Az önvédelem terén a távol maradás a leghatékonyabb túlélési stratégia. Mielőtt az erőszakos helyzetek elkerülését tanulmányoznád, meg kell értened az erőszak...

bővebben
Tajcsicsuan – részlet a Taoista történetből

Tajcsicsuan – részlet a Taoista történetből

A tajcsicsuan - Részlet Teng Ming-Tao: Taoista történet című könyvéből Teljes és komplex gyakorlatrendszer: gyógyhatású fizikai gyakorlatok, meditáció és küzdelem kombinációja. Méltóan nevéhez, melynek jelentése Nagy Végső Ököl, a tajcsihoz egész sorozat gyakorlat...

bővebben
Hűtő légzés – szithali – nagy meleg idejére

Hűtő légzés – szithali – nagy meleg idejére

Szanszkrit nyelven a szithali azt jelenti, „hűtő légzés”. Jótékony hatásai: Ezt a pránajáma-gyakorlatot a testünk fizikai lehűtésére alkalmazhatjuk, amikor nagy hő(ség)nek van kitéve. Alkalmas még az étel, ital és alvás iránti szükséglet csökkentésére is, ha...

bővebben
X