06-30-350-7040 (munkaidőben) info@lunarimpex.hu
Lun-ár

Teljes értékű táplálkozás anyáknak és gyermekeknek

2000 Ft2800 Ft

Hogyan táplálkozzunk, hogy egészségesen fejlődjön a gyermekünk?
Mit együnk, hogy jól teljen a várandósság és a szoptatás időszaka?
Hogy lehetünk biztosak abban, hogy minden szükséges tápanyagot magunkhoz veszünk?
Hogyan kezeljük a rosszulléteket a várandósság alatt?
Valóban megelőzhető a gyermekágyi depresszió a megfelelő táplálkozással?
Mit adjuk a gyereknek a hozzátáplálás időszakában? Mit csomagoljunk neki uzsonnára?

Számos kérdés, amire ebben a könyvben kapunk válaszokat, a Hagyományos Kínai Orvoslás fogalmi rendszerében, a kínai öt elem szerinti táplálkozás segítségével.

Kiürítés

Leírás

Teljes értékű táplálkozás anyáknak és gyermekeknek

a kínai 5 elem szerint

Mit is jelent a teljes értékű táplálkozás? A könyv segít megválaszolni ezt a kérdést, illetve egy átfogó képet ad a teljes értékű táplálkozásról a várandósságra felkészüléskor, a várandósság és a szoptatás alatt, felkészülés a szülésre, felépítő étrend a szülés után, gyermekek hozzátáplálása, kisgyermekek étrendje, iskoláskorú gyerekek táplálkozása.

Tudatosság és ösztönösség – egy anya legfőbb fegyverei a várandósság alatt és a gyermeknevelés során egyaránt.

Az anyák ösztönössége természetes módon kialakul a várandósság első napjától, mely a szokásosnál sokkal érzékenyebbé teszi őt szagokra, ízekre, ételekre, de akár emberekre is, és ezáltal sokszor ösztönösen rá is éreznek az alapanyagok hatására. Ezt az ösztönösséget érdemes kiegészíteni olyan tudással, mely lehetővé teszi, hogy pontosan ki tudjuk választani, hogy mit együnk és mit ne együnk. Egy jó példa erre, hogy sok leendő anyának melege van, és ezt ösztönösen hűtő alapanyagokkal igyekszik enyhíteni, ami bölcs megoldás. Sokan azonban azt a hibát követik el, hogy hirtelen csak nyers ételeket és joghurtot esznek – ez esik jól –, és emiatt az emésztőrendszerük lehűl, és a következő tünetek bukkannak fel: puffadás, émelyegés, energiahiány és fáradtság, hirtelen édességvágy, ödéma, alvászavarok, esetleg vérzések zavarják a várandósságot. A megoldás: a hűtő alapanyagokat mindig kombináljuk frissítő és semleges ételekkel. A joghurtot együk köleskásával reggelire, a paradicsomot és avokádót pedig készítsük el salátának egy szelet hús vagy főtt gabona mellé. Szomjoltásra válasszuk ilyenkor a következőket: vörösszőlőlé és almalé vízzel hígítva, gyümölcs-, mályva-, hibiszkusz-, citromfű- és vasfű (verbena) tea.

A témakörök, melyet a könyv érint:

  1. Egészséges és teljes értékű táplálkozás a várandósságra felkészüléskor, a várandósság alatt

  • vitaminok, ásványi anyagok
  • Mit egyek és mit ne egyek?
  • Mire érdemes különösen odafigyelni?
  • Rosszul vagyok. Mit egyek?
  • Hogyan előzhetem meg a gyakori problémákat: ödémák, émelygés, kimerültség…
  1. Tápláló és könnyen emészthető étrend a szülés előtt és után

  • Mit egyek szülés előtt?
  • Hogyan készüljek fel a szülésre a megfelelő táplálkozással?
  • Gyermekágyi nehézségek elkerülése kiegyensúlyozott étrenddel
  • Felépítő étrend a szülés után és a szoptatáshoz
  1. Energetikai folyamatok a gyermekben és az anyában a várandósság alatt, születéskor és szoptatáskor

  • A gyermek fejlődése a várandósság 9 hónapja alatt
  • A gyermek fejlődése az anya étrendje közötti kapcsolatok
  • Mi történik a gyermekkel a szülés alatt?
  • Miért fontos a szoptatás a gyermek fejlődése szempontjából?
  • Mit tehetünk, ha nincs tejünk szoptatni a gyermeket?
  1. Kisgyermekek kiegyensúlyozott étrendje és a hozzátáplálás: egyszerű és egészséges tippek, trükkök és alapanyagok

  • Mit tegyünk, ha kevés vagy nincs anyatej?
  • A csecsemő első táplálékai
  • Tippek és trükkök elkészítéshez és tároláshoz
  • Gyermekétrend: reggeli, ebéd, vacsora és ami közte van
  • Milyen zöldségeket, gyümölcsöket, gabonákat adjak a gyereknek?
  • Kell-e húst fogyasztania a gyermekemnek?
  • Mi a helyzet a tejtermékekkel?
  • Mire van szüksége a gyermeknek? És mire nincs?

Receptek

A kötet fordítója: Molnár Klára

Kövessen minket a facebook oldalunkon is!

A könyvvel kapcsolatos további érdekességeket, információkat, bejegyzéseket itt talál!

Szemezgessen életvezetéssel, egészséggel, testedzéssel kapcsolatos cikkeinkből!

További információk

Szerző

Temelie, Barbara, Trebuth, Beatrice

Állapot

Extra antikvár, Antikvár könyv, Új

Értékelések

Még nincsenek értékelések.

Csak bejelentkezett és a terméket már megvásárolt felhasználók írhatnak véleményt.

X